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Programme de musculation sans matériel N°1 : 3 séances par semaine, isolation de 2 groupes musculaires pour chaque séance. Dans ce premier programme d'entrainement …
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Afin de vous faciliter la tâche nous avons sélectionné 18 exercices sans matériel que nous avons réparti en 3 séances : Pectoraux + Dos. Jambes + Fessiers. Bras + Abdos. Chaque séance a pour …
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