میزان مورد نیاز روزانه بدن هر فرد به ویتامین b12 حدود 2.4 میکروگرم است. اما برای زنان باردار یا شیرده کمی بیشتر می باشد. ویتامین b12 با کمک پروتئینی خاص در معده جذب می شود.
آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامتی ما دارند و اغلب از مواد غذایی به دست می آیند. دانستن اینکه کدام منابع غذایی انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن ما را تامین می کند برای سلامتی و تندرستی مهم است. در این نوشته مواد غذایی ...
منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. بنابراین می‌توان مقدار منیزیم مورد نیاز روزانه را با مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم تامین کرد.
معادن آهن منبع اصلی مواد اولیه برای صنعت آهن و فولاد در جهان می‌باشند؛ تقریبا تمام (۹۸ درصد) سنگ آهن استخراج شده از معادن صرف فولادسازی می‌شود. این ماده اولیه در ۵۰ کشور یافت می‌شود که در ادامه می‌خواهیم ۷ کشوری که ...
تیامین که به عنوان ویتامین b1 نیز شناخته می شود یکی از ویتامین های خانواده b کمپلکس است. این ویتامین یکی از ۸ ویتامین های محلول در آب است که در تبدیل کربوهیدرات ها به گلوکز به بدن کمک می کند. این ویتامین یک ویتامین محلول در ...
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که بیشتر اوقات احساس بی‌حالی می‌کنید و از ضعف عضلانی رنج می‌برید، همچنین اگر در بیشتر ساعات روز احساس افسردگی می‌کنید، احتمالا علت این است که سطح تستوسترون در بدنتان پایین‌تر ...
علاوه بر مواد معدنی، نقش ویتامین ها در بدن بسیار ضروری است؛ زیرا بدون حضور آن ها، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می گردد و عوارضی بروز می کند که ...
مساحت کشور نیجریه 923.768 کیلومتر مربع می باشد که جمعیتی حدود 150 میلیون نفر در آن زندگی می کنند. نیجریه با این مساحت سی و یکمین کشور پهناور دنیا به شمار می رود و همچنین کشور نیجریه پرجمعیت ترین ...
بزرگسالان به ۲٫۴ میکروگرم b12 در روز نیاز دارند. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می‌شود و ماهی، مرغ، شیر و ماست بهترین منابع غذایی برای افزایش سطح b12 در بدن است.
البته نام علمی سنگ پای مشکی (اسکوریا) است که از زبان یونانی برگرفته شده است؛ همچنین سنگ پای سفید رنگ در معادن خارج از کشور تهیه و تولید می شود و در بازار ایران یافت می شود و به فروش می رسد.این دو نوع سنگ از لحاظ ظاهری و جنس ...
در این مطلب بررسی می‌کنیم که منیزیم در چه غذاهایی است؛ زیرا با شناخت مواد غذایی حاوی منیزیم می‌توانید از مزایای بی‌نظیر آن بهرمند شوید. ... کینوا نیز منبع خوبی از پروتئین و مواد معدنی است و یک ...
در این بخش می‌خواهیم ببینیم ویتامین ب 6 در چه مواد غذایی موجود است و چه فوایدی برای بدن دارد؟ ویتامین ب 6 به بهبود عملکرد قلب کمک کرده و باعث تولید گلبول قرمز در بدن می‌شود.
لیندا اجیوفور. لیندا اجیوفور (متولد لیندا ایهوما اجیوفور؛ ۱۷ ژوئیه ۱۹۸۶) یک هنرپیشه و مدل نیجریه ای از ایالت ابیا است که برای بازی در نقش بیمپه آدکویا در سریال تلویزیونی Tinsel از M-Net شناخته می‌شود.
آهن:. آهن یکی از مواد معدنی مهمی است که در هر سلول بدن انسان یافت می شود و به همین دلیل آهن یک ماده معدنی مهم است که بدن در انجام عملکردهای مختلف حیاتی خود به آن نیاز دارد چرا که آهن بخشی از هموگلوبین خون را تشکیل می دهد که ...
چه ماده ای کلاژن ساز است ؟ 1. سبزیجات قرمز دارای کلاژن و الاستین بالا. منابع غنی محافظت از پوست در برابر نور خورشید: گوجه فرنگی، فلفل قرمز و چغندر، حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند.بروک آلپرت، متخصص تغذیه از نیویورک، می ...
ترکیبات آلی چیست؟ پیش از پرداختن به شناسی ترکیبات آلی می‌خواهیم بدانیم ترکیباتی که از آن‌ها به عنوان ترکیبات آلی یاد می‌شود، کدام دسته از مواد شیمیایی هستند تا درک بهتری از روش‌های شناسایی آن‌ها داشته باشیم.
مقدمه. ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش حیاتی در عملکرد بدن انسان دارند. از آنجا که بسیاری از افراد رژیم غذایی متعادلی ندارند، دچار کمبود این مواد می‌شوند و علائم و عوارض مختلفی را تجربه می‌کنند.
حبوبات. سبزیجاتی مانند نخود، عدس و لوبیا حاوی مقادیر قابل توجهی از روی می باشند و بنابراین از دسته مواد غذایی سرشار از روی به حساب می آیند. ۱۰۰ گرم از عدس پخته شده می تواند به میزان ۱۲ درصد از نیاز ما نسبت به روی را در طول ...
در حقیقت ، شما نسبت به سایر مواد معدنی دیگر کلسیم بیشتری در بدن دارید. ... روزانه برای بیشتر بزرگسالان 1000 میلی گرم در روز است ، اگرچه زنان بالای 50 سال و همه افراد بالای 70 سال باید 1200 میلی گرم در ...
اما با حذف این ماده از رژیم غذایی، ریسک ابتلا به سرطان در بیماران سلیاک به‌مرور زمان کم می‌شود که تا حد زیادی به خاطر تاثیر رژیم غذایی بدون گلوتن است. کدام مواد غذایی گلوتن دارند؟
این امر در بعضی افراد منجر به کاهش ذخیره‌های آهن بدن و یا کم‌خونی ناشی از کمبود آهن می‌شود (که در ۹درصد از ...
کشور نیجریه در غرب آفریقا واقع شده که بر اساس گزارش های بانک جهانی، بزرگترین اقتصاد این قاره است. در سال 2021، تولید ناخالص داخلی این کشور به 514 میلیارد دلار آمریکا رسیده است. نیجریه طی سال ها، رشد اقتصادی مثبتی را …
مواد معدنی عناصر غیر آلی هستند که معمولاً در هوا، آب و خاک یافت می‌شوند و تقریباً 6-4 درصد وزن کل بدن انسان را تشکیل می‌دهند. ... سدیم که معمولاً به عنوان نمک شناخته می‌شود، می‌تواند به حفظ ...
بیش از 5000 نوع ماده معدنی شناخته شده وجود دارد. تنها چند کانی بیشتر سنگ هایی را که می بینیم تشکیل می دهند: فلدسپات‌ها (feldspars)، آمفیبول‌ها (amphiboles)، کوارتز (quartz)، الیوین (olivine)، گارنت (garnet)، میکا (micas)، کلسیت (calcite) و پیروکسن‌ها ...
انجمن زمین شناسی نیجریه با اعلام اینکه ارزش منابع معدنی نیجریه بین 700 میلیارد تا 1 تریلیون دلار برآورد شده است از برنامه خود برای جذب سرمایه گذاران خارجی در این بخش خبر داد.
شناخت 14 ماده غذایی سرشار از پتاسیم به افرادی که از کمبود این ماده معدنی ضروری رنج می برند کمک می کند تا بتوانند، کمبود خود را جبران کنند. ... پوست سیب زمینی یافت می شود، مصرف آن بدون شستشو و پوست ...
این جلبک که هم در آب‌های شیرین و هم آب‌های دریایی یافت می‌شود، یکی از سالم‌ترین مواد غذایی کلاژن ساز است که به صورت مکمل و پودر یافت می‌شود. امروزه در بسیاری از کرم‌های مراقبت از پوست از ...
گرچه ویتامین b12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، که بهترین منبع هم به حساب می آیند.
مواد معدنی حیاتی مورد استفاده در تلفن‌های همراه مانند نیکل، لیتیوم و کبالت می توانند نقش مهمی در مبارزه با ...
مواد معدنی برای دستیابی به سلامتی ضروری هستند و یکی از این مواد سلنیوم است. ... در این مقاله به شما می گوییم سلنیوم چیست، در چه غذاهایی پیدا می شود و هر فرد به چه میزان از این ماده معدنی مفید نیاز ...
